Là một người đã từng khá thụ động, sống theo chủ nghĩa “an toàn”, thì việc thuyết trình trước đám đông là một trong những khó khăn lớn nhất mà tớ từng gặp phải trong sự nghiệp học tập của mình. Nói bạn luôn có cảm giác hồi hộp, sợ hãi khi phải thuyết trình trước lớp hay trường, liên tục có những suy nghĩ tiêu cực về những tình xuống đáng xấu hổ có thể xảy ra với bản thân khi đang nói,... Thì bài viết hôm nay là dành cho bạn rồi đấy! Bởi vì bản thân tớ vẫn còn nhiều điều phải khắc phục. Cho nên hôm nay tớ muốn gửi đến các bạn nhưng kinh nghiệm, và một số tips nhỏ đã giúp mình vượt qua nỗi sợ này nhé!
1. 1. Chuẩn
bị kĩ và hiểu rõ phần nội dung là quan trọng nhất
Theo một số nghiên cứu, việc chuẩn bị kỹ lưỡng bài trình bày sẽ giúp bạn giảm
đến 75% cảm giác rung sự trước đám đông đó. Vì vậy bạn hãy đầu từ thời gian và công
sức để chuẩn bị tốt phần nội dung diễn thuyết là cách hữu hiệu để giảm thiểu lo
lắng và nâng cao sự tự tin trước đám đông.
2. 2.Giảm tốc
độ nói
Khi quá lo lắng có phải các bạn sẽ tự động nói rất nhanh? Đặc biệt là khi nói
một ngôn ngữ khác, thì việc nói nhanh không phải biểu hiện sự tự tin, mà thực chất
nó là biểu hiện của sự thiếu tự tin, bởi vì các bạn quá hồi hộp dẫn đến đầu óc trở
nên trống rỗng, không thể suy nghĩ được gì . Hãy thử đặt mình vào vị trí của khán
giả, các bạn nghĩ rằng họ có nghe hiểu được chủ để chúng ta đưa ra hay không? Tất
nhiên là không. Cách nói như vậy sẽ không bao giờ có hiệu quả tốt.
Nếu bạn giảm tốc độ nói của mình, người nghe sẽ cảm thấy thoải mái và lắng nghe
hơn. Việc làm chậm này cũng cho phép bạn suy nghĩ về câu tiếp theo mà các bạn sẽ
nói.
Đồng thời các bạn cũng cần phải giảm tốc độ hợp lí, hãy giảm tốc độ ở những
chỗ khó hiểu, có điểm dừng và để lại khoảng trống cho khán giả suy nghĩ. Đó chính
là biểu hiện khả năng kiểm soát của người nói.
3. 3.Sử dụng
ngôn ngữ cơ thể
Khi phát biểu trước đám đông bạn có để ý xem tay của mình để ở đâu không? Khi
diễn thuyết căng thẳng, cơ thể của mọi người thường sẽ cứng nhắc và bắt chéo trước
người (tư thế phòng thủ). Trông rất khó xử và mất tự nhiên
Thực ra, việc này bạn có thể tập từ từ với gương ở nhà. Có thể kết hợp cùng
với việc giảm tốc độ ở phần (2). Nếu không biết phải đặt tay ở đâu bạn có thể dùng
tay để chỉ vào các slide của mình...
4. 4.Xây dựng
sự tự tin thông qua diễn tập thử
Trước buổi phát biểu quan trọng bạn có thể luyện tập ở một khu vực nhỏ, có thể
nhờ giáo viên, bạn bè nghe và đưa ra ý kiến của họ. Bài thuyết trình trong lớp học
cũng là một cơ hội tốt để rèn luyện đó, vì vậy bạn đừng bỏ qua nhưng cơ hội này
nhé.
Tôi vẫn còn nhớ có một lần tôi phải thuyết trình tiếng Trung ngay trước lớp. Tôi đã rất lo lắng vì vậy tôi đã chuẩn bị cho phần thuyết trình trong một thời gian dài và sau khi kết thúc bài diễn thuyết suôn sẻ, tôi đã tự động viên bản thân rất nhiều. Tôi cũng có thể làm được. Mặc dù phải mất rất nhiều thời gian nhưng nó cũng không phải là quá khó khăn không thể vượt qua. Nói chung, chỉ cần chúng ta có thể khắc phục được nội tâm và sự thiếu tự tin của bản thân là đã rất thành công rồi.
5. 5.Ghi âm
bài phát biểu và nghe lại
Điều này nghe có vẻ khá xấu hổ, nhưng cũng sẽ khá hữu ích nếu bạn tự mình đánh
giá. Chỉ bằng cách ghi âm bài phát biểu là nghe phát lại, bạn mới có thể đánh giá
một cách trực quan nhất. Từ góc độ của khán giả, bạn mới có thể nhìn thấy mình cần
cải thiện điều gì.
Có một vấn đề khá phổ biên đó chính là luôn lập lại rất nhiều một “câu thần
chú”, chẳng hạn như “tôi nghĩ là” hay “ chúng ta đều biết rằng”,... bạn hãy cố gắng
gỡ bỏ bớt những “câu thần chú” này để bài diễn thuyết được ngắn gọn và thuyết phục
hơn
Hơn nữa áp dụng cách này bạn còn có thể tìm ra được từ nào phát âm chưa tự tin
và âm điệu còn yếu để cải thiện.
Được rồi, việc còn lại là bạn hãy cố gắng làm chủ cảm
xúc của mình và tự tin thể hiện bản thân nhé! Chúc bạn thành công !
